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【2月特別レッスン】プラーナヨガと瞑想

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前半に呼吸法とアーサナでカラダを動かし活性化しながら、後半に気づきの瞑想を行います。瞑想はだれでも簡単に実践できて、心身の深いリラクゼーションへと導いてくれます。ご自身の内側にある静寂を一緒に感じてみませんか?


おすすめ

・瞑想に興味がある方
・寝ても体の疲れがとれない方
・リラックスしたい方


開催詳細

新中野スタジオ    2/6(月) 10:00-11:15 青山眞弓

三軒茶屋スタジオ    2/5(日) 09:00-10:15 青山眞弓


料金

会員様:通常1チケット 

一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/

【2月特別レッスン】陰ヨガ

荻原さんWS

陰ヨガは、筋肉を使わず脱力してポーズを3~5分キープすることで、関節や腱、筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ、リンパ液や血流促進、柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです。
陰ヨガで、鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった関節を刺激し、足やお尻に溜まった老廃物を流し、下半身をすっきり整えましょう。
深い呼吸を繰り返すためリラックス効果が高く、ストレス解消や不眠改善にもおすすめです。


 

おすすめ

ストレス解消や不眠改善したい方にオススメ


開催詳細

笹塚スタジオ  2/4(土) 10:45~12:00  荻原由紀


料金                         会員様:通常1チケット

                                一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/

 

スーパーフードで朝から栄養満点♪

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おはようございます~、青山です^^

今日は朝からスーパーフードとして人気のある、チアシードをヨーグルトに混ぜて栄養補給しました♪

今月の三軒茶屋店で行った美食ヨガワークショップは、
『2017年スタート!理想の体型を維持するための賢い美食』
~今年流行るスーパーフード~

として、今年流行るスーパーフードについてのお勉強をしました^^
スーパーフードについての知識を学ぶと、普段食べているものの良さを再確認したり、すぐに取り入れる身近な良質食材に気づいたりと、得られるものがたっくさん!!*+毎回本当にためになります。

美食ヨガでは”生活に美食をとり入れる”ためより身近に感じていただくため美食体験の時間があるのが毎回の楽しみなのですが、

今回は、ダイエット効果が期待できると話題のスーパーフード”チアシード”をみなさまと試食しました♪

チアシードの栄養成分には食物繊維だけではなく、アミノ酸・カルシウム・マグネシウムも含まれているため、 不足しがちな栄養素も同時に摂取できます。また、チアシードに含まれる「オメガ3脂肪酸」も注目すべき栄養素です。

水分を含むと膨らむことから、腹持ちがよく満腹感も得られて、食事をコントロールしたい方にもおすすめです。

今回私も、美食ヨガで初体験でしたが、美味しくて手軽なので、早速朝食のメニューに取り入れてみました♪

1月の美食ヨガは、AGNIYOGA高円寺店、笹塚店、新中野店で開催予定ですので、是非ご参加くださいね♪

今日も素敵な一日をお過ごしください♪スーパーフードで朝から栄養満点

三軒茶屋店HP http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
新中野店HP http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
笹塚店HP http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
高円寺店HP http://www.agniyoga.jp/koenji/

青空とともに〜〜

最近も晴れ!!ですね♡

AGNIYOGA 池永です。

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新中野にて〜〜

やってもやっても画像が横になってしまいます。

諦めてこのまま投稿します。

テキトーですか?笑

私はよくテキトーだね、と言われますが、

よく知る方には”テキトーは適当”なんだよ。 

と教わりました。

 つまりよい加減、ですね。

練習もアバウトでいいんだと思ってます。

ポーズも頑張りすぎず、ほどほどにアバウトで。

ヨガ行かなきゃ!やんなきゃ!って力まず、とりあえず来てみる。あとは適当に、よい加減で。

そーすると、より通うのがラクに楽しくなる気がします*

行かなきゃの月2回のレッスンをここぞとばかりに頑張るより、

適当〜〜に、気持ちよい範囲で楽しむ週1.2ペースってイメージです。

とりあえず池永に顔見せに三軒茶屋に行くか、みたいなレベルですよ笑

もうね、ほんっとに習慣化をオススメしたい、心から!

会員さまみてて、習慣化してる方は確実にキラキラしてますもん!

美しい!!

※テキトーじゃないですよ笑

三軒茶屋店HP http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
新中野店HP http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
笹塚店HP http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
高円寺店HP http://www.agniyoga.jp/koenji/

2月レッスン予約できますよー♪

2月のレッスンスケジュールが完成しております!

まだまだ寒い日が続きますが、どんどんレッスン受けて、

寒さに負けない!風邪に負けない!!体つくりをしていきましょう( `ー´)ノ

レッスンテーマpop 2017.02

ご予約お待ちしておりますー♪

☆ご予約ページ☆

三軒茶屋店HP http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
新中野店HP http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
笹塚店HP http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
高円寺店HP http://www.agniyoga.jp/koenji/