YOGA NEXT リラックス・気分転換

おうちヨガ 胸・肩・首のストレッチ

椅子をつかった 首のストレッチ

ヨガ基礎シリーズ④ 半分の前屈のポーズ

椅子をつかった 胸を開くポーズ

おうちヨガ 肩こり解消ストレッチ

椅子をつかった おしりを伸ばすポーズ

おうちヨガ サイドプランク

椅子をつかった 三角のポーズ

おうちヨガ ウジャイ呼吸法

椅子をつかった 膝を抱えるポーズ

おうちヨガ 腹式呼吸

椅子をつかった 肩のストレッチ

頭頂と背骨のストレッチされる逆転のポーズ

椅子をつかった ワシのポーズ

水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:手を挙げるポーズ

おうちヨガ 肩まわしストレッチ

おうちヨガ ナーバーサナ/船のポーズ

椅子をつかった 骨盤ストレッチ

ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ

水&土曜配信【YOGANEXT】椅子ヨガ:骨盤ストレッチ

椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2

椅子をつかった やさしいねじりのポーズ

おうちヨガ 肩甲骨をほぐす肩のストレッチ

ヨガ基礎シリーズ⑪ 太陽礼拝B/サンサルテーションB

マインドフルネス 中級編

YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画!

ヨガ基礎シリーズ⑧ コブラのポーズ

水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:首のストレッチ

おうちヨガ おなか引き締めヨガ

マインドフルネス 初級編

おうちヨガ お尻のストレッチ

水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2

椅子をつかった 手を挙げるポーズ

股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ

マインドフルネス 上級編

ヨガ基礎シリーズ⑨ 下を向いた犬のポーズ/ダウンドック

おうちヨガ 股関節のストレッチ

膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ


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私らしく、美しく