【10月おススメ】寝たままヨガ～ヨガニードラ～

毎日たくさんの情報、やるべきことに追われて、常に考え事をしていたり、
気が休まっていないと思うことはありませんか？
朝起きて心身がスッキリしない、眠りが浅いなど、それは脳の休息が必要なサインかもしれません。

ヨガニードラはシャバアーサナを深めるヨガ。
声の誘導に沿って、呼吸法やイメージング法を用いながら、
各部位の緊張をひとつひとつ丁寧に解放していきます。
神経や筋肉がリラックスすると体内の老廃物が流れやすくなり、浄化力が高まります。
クラス前半では流れるようにポーズを行い心地よく動き、後半たっぷりとヨガニードラを行います。
何かを考えているのでなく、眠っているのでもない瞑想の狭間で、芯からの休息を。
心地よいカラダとココロに還りましょう。