股関節周り、ハムストリングを伸ばすポーズ

股関節のこわばり、骨盤の歪みが気になる時にオススメのポーズ。股関節にはリンパが集中していますので、全身の巡りが良くなり体も軽くなります。


脚を大きく縦に開くことで、ストレッチ効果が高まり、骨盤や股関節の歪みを整えるのに効果的です。おしりの凝りもほぐされますので、腰痛の緩和にもなります。

 


Instructor

青山眞弓

3分48秒

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