5分以内, 肩こり解消, 腰痛改善, 初級, 内臓の調子を整える, YOGA-NEXT, 猫背改善, マット推奨, 体のお悩み ねじって膝を頭につけるポーズ 2016年9月23日 / 体がバテ気味の時におススメのポーズ。わき腹、背中の筋肉、足の付け根が深くストレッチされます。このポーズで血行をよくし、疲れを溜めにくい体つくりをめざしましょう。 パリブリッタジャーヌシルアーサナ 肝臓や腎臓など腹部組織の活性化、消化機能の改善効果もあるので、冷えや免疫力の低下、自律神経の乱れからきている弱った内臓の回復が期待できます。またウエストシェイプ、猫背の改善、肩こりに効果があります。 Instructor 青山眞弓 3分45秒