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【椅子ヨガ】合掌したねじりのポーズ2 動画
おうちや職場でもっと気軽にヨガを!! 「椅子をつかった 合掌ねじりのポーズ 2」 腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 …
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【椅子ヨガ】骨盤ストレッチ 動画
おうちや職場で気軽にヨガを! 「椅子をつかった 骨盤ストレッチ 8」 骨盤のゆがみが気になる方にオススメのストレッチ。普段足をくんで座る方や、体重が偏ったまま座ることで、骨盤がゆがみやすい状態に。骨盤ストレッチでゆがみを…