【椅子ヨガ】ワシのポーズ 動画

スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*)

「椅子をつかった ワシのポーズ 3」

肩甲骨のストレッチを深めて、肩こりを緩和。肩や首の疲れを感じた時に、呼吸に合わせながら何度も行ってみてください。

 

肩こりを解消しながら、背骨もストレッチ。繰り返すことで呼吸を深めて気分を落ち着かせます♪


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【椅子ヨガ】三角のポーズ 動画

スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*)

「椅子をつかった 三角のポーズ 9」

ねじりながら胸を開くことで、呼吸を深めて腰痛と肩こりをスッキリ解消。心もスッキリリフレッシュしたいときにオススメです。

 

肩こり、腰痛の解消、呼吸を深めて気分もリフレッシュ★


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