リフレッシュ(能率アップ), 日記, 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 【椅子ヨガ】やさしいねじりのポーズ 1動画 2020年3月5日 / スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*) 「椅子をつかった やさしいねじりのポーズ 1」 長時間座っていて、腰や背中に疲れを感じた時にオススメです。ねじったあとは深呼吸をしてキープ。慢性的… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 肩まわしストレッチ 2017年9月2日 椅子をつかった ワシのポーズ 2017年3月25日 椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 2017年5月24日