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【10月おススメレッスン】はじめてのパワーヨガ
パワーヨガはアクティブに動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉も ついて、ボディラインをスッキリさせます。 このレッスンでは、 基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽礼拝を丁寧…
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【10月おススメレッスン】リストラティブヨガ
プロップス(補助具)に身を委ね、呼吸を深めていきます。普段緊張している部分を緩めることで身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めてリラックス状態に導きます。ヨガ経験や年齢問わず、どなたでも参加いただけます。 締め付けの少な…
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【10月おススメレッスン】美脚ヨガ@高円寺
足首とひざのくびれを作って引き締めて、「立体的な脚線美」を作りましょう♪またインナーマッスルを強化し、下半身の筋肉を鍛えることにより、代謝をアップして「スリムな体をも手に入れる」ことができます。 楽しく良い汗ながしましょ…
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肩関節ワークショップは楽しいな*
こんにちは* あおやまです^ ^昨日は肩関節ワークショップの最終日でした!みなさんとわいわい楽しみながら、しっかりと肩を健康な状態へ変化させる練習、がんばりましたー*+ 今回はとても早い段階でご予約が埋まってしまって、 …
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【三茶Newレッスン!】マタニティok!!ゆるヨガ
リラクゼーション効果のあるポーズを中心にココロとカラダをゆるめていきます。自律神経や女性ホルモンバランスの調整に効果的。 通常会員様他、マタニティの方の参加も可能です! (マタニティの方の参加条件) ・主治医や担当助産師…