5分以内, リフレッシュ(能率アップ), ストレッチ, 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 ヨガ基礎シリーズ⑧ コブラのポーズ 2017年10月14日 / コブラが鎌首をもたげた姿勢のように、大きく反って背骨の柔軟性を高める後屈のポーズ。見た目の完成度ではなく、心地のよい呼吸が続くところで丁寧に行いましょう。 ブージャンガアーサナー 背中・おしりの引き締め、バストアップ、首… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 股関節のストレッチ 2017年7月22日 椅子をつかった 首のストレッチ 2017年5月31日 股関節、骨盤周りの緊張を解く寝位のポーズ 2016年10月7日