Mama yoga ママヨガ
Maternity Yoga
マタニティヨガ
妊娠中のココロやカラダのバランスを整えて、
素敵なマタニティライフを過ごしましょう
About
マタニティヨガとは
体を無理なく動かすことで出産に向けて
必要な柔軟性・筋力を身につけ、
瞑想や呼吸法でココロもカラダも穏やかに。
妊娠中のセンシティブなご自分と向き合うことで、
胎児にも良い影響を与えます。
また情報交換やお友達作りの場としても、
マタニティヨガを取り入れてみませんか?
マタニティヨガの効果
-
カラダの不快な症状を軽減
妊娠中の体の不調(肩こり・腰痛・むくみ・便秘など)を和らげて、快適なマタニティライフを送ることができます。
-
ココロをリラックス
妊娠中のストレスの解消や不安の解消につながり、心をリラックスさせることで、お母さんと赤ちゃんを穏やかに保ちます。
-
出産もスムーズに
体を柔軟にするばかりでなく、お産に必要な筋肉や呼吸法を身につけ、スムーズなお産の準備ができます。
-
妊婦さん同士のコミュニティーができる
妊婦さん同士の情報交換の場にもなります。
Program
プラグラムご紹介

マタニティヨガ
75分/回
3チケット/回
カラダを無理のかからない範囲で動かし、出産に向けて必要な柔軟性と筋力を身につけていきます。また、瞑想や呼吸法でココロも穏やかな状態へと変化させていきます。
ご参加の対象となる方
・主治医や担当助産師にご相談の上、許可がおりていること。
・妊娠15週以上で、安定期に入り経過の順調な方から出産間近な方。

はじめての方でも安心
はじめての方でも安心して参加していただけるように
レッスンでは最初に妊婦さんの自己紹介や
情報交換も兼ねて問診をしています。
Studio & Schedule
マタニティヨガプログラムのある店舗&スケジュール
-
三軒茶屋スタジオ
- 毎週月曜日 | 19:00~20:15
-
溝の口スタジオ
- 毎週月曜日 | 14:15~15:30
What to bring
参加条件・お持ち物
参加条件 | ・主治医や担当助産師にご相談の上、許可がおりていること。 ・妊娠15週以上で、安定期に入り経過の順調な方から出産間近な方。 |
---|---|
服装・ お持ち物 |
動きやすい服装(長袖・長ズボンをお勧めしています) 冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの、ショール等 お水 汗ふき用タオル 母子手帳を必ずご持参ください ※ヨガマットは無料でレンタルしています。 |
スタジオで ご用意しているもの |
ファストプロウォーター 250円(税込270円) |


FAQ
よくあるご質問
-
妊娠何週から参加が出来ますか?
妊娠15週以上で、安定期に入り経過が順調な方から出産間近な方までご参加頂けます。
ページ先頭へ