レッスン・ワークショップ
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【10月特別レッスン】やさしいパワーヨガ
太陽礼拝ベースのパワーヨガ基本ポーズを、丁寧にホールドし確認ながら動いていくので初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。 筋力アップの動きは、ココロとカラダのバランスも整え、終わったあとはスッキリ爽…
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”体育の日”に、ヨガで健康美人♪
みなさま、こんにちは~!青山です。 朝日を浴びながら、太陽色のウエアーで元気いっぱい*+ 明日10月9日(月)は、”体育の…
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【10月特別レッスン】体幹アップヨガ
”体幹”といわれる、4つの筋肉(横隔膜(おうかくまく)、腹横筋(ふくおうきん)、多裂筋(たれつきん)、骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)をヨガのポーズで鍛えるクラス。 体幹は人間が呼吸したり、姿勢を維持したりするための基…
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ガルダアーサナで、ながらストレッチ♪
こんばんは、青山です*+ 今日は薄着で出かけたら、肌寒くて肩が凝りそう!?な気がしたので、急いでガルダアーサナでストレッチ…
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【10月特別レッスン】ボディメイクヨガ
女性らしいボディラインを磨きたい方にオススメのクラス。 ムキムキになりたくたいけど、締まるところはしまっている*+そんなバランスのとれた愛されボディを目指しましょう! おすすめ ・女性らしいボディラインを目指したい方 ・…