５分以内, 美脚, 初級, 適切な筋肉, YOGA-NEXT, ダイエット, マットどちらでも

壁を使い、太ももを引き締めるポーズ

2016年8月8日 /

おなかや足の冷えが気になる時に行うことで、骨盤周りを温めて代謝を高めます。

夕方下半身のむくみが気になる時に行うことで、下半身がすっきりしてオススメです。

ウトゥカタ―サナ

おなかと太ももの内側を引き締める

Instructor

Kou

1分40秒

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