太陽の光を浴びながら@AGNIYOGA新中野店

 

 

 

 

 

太陽の光がさしこむスタジオで、深呼吸~*+
こんにちは、青山です(^_^)/

台風一過。午前中から、無事にレッスンを開催することができました!そして、久しぶりの太陽の光の恵みを感じながらのヨガは格別♪*+

クラスでも少しお伝えしましたが、日光浴のメリットは、
・セロトニンが生成されて気分が安定する
・ビタミンDが増えることで免疫アップになる
・体内時計を整える
などが言われています。

紫外線も気になる方が多いと思いますが、一日15分~20分程度の日光浴で効率的にリセット&チャージして体内調整しましょう♪

 

 

 

 

 

運動した後は、お楽しみのこれこれ♪♪笑
いただきまーす^^

今日も笑顔になる素敵な一日をお過ごしください*+

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