おうちヨガ　ナーバーサナ/船のポーズ

2017年7月1日 /

腹筋を強化して冷えを改善したい方にオススメなポーズ。内臓も刺激するため、空腹の時に深く呼吸をしながら行ってみましょう。

不明

呼吸を深めながら行うことで、腹筋と背筋はもちろん腹部の臓器も強化し鍛えることができます。便秘、倦怠感、全身の疲れ、下腹ぽっこり改善、太腿ももとヒップの引き締め効果的あり。

Instructor

青山眞弓

2分23秒

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