3月は腸を整える一か月に♪

みなさまこんにちは、青山です。
今日も新中野店でハタヨガレッスンでした♪

3月は、ハタヨガのテーマが『腸内環境を整える』になります。
春に向けてカラダはデトックス期に入り、体内の老廃物がたっくさん外へでていく季節。

春はちょっとした美腸習慣を生活に取り入ると、一気に体が変わるきっかけに^^

何かしたい～！でもなにしたらいいの～！？という方は
基本的なところから一緒に始めましょう♪

とにかく、水分補給をしっかりとる＊＋です。

朝目覚めたらは白湯を飲み、夜寝る前に白湯を飲み、日中も気が付いたらお水をとる。これだけ♪ですが意外とおろそかになりがちなこと。わたしできてる～！と思ったあなた！
コーヒー、お茶、ジュースはお水ではありません～～笑

お水を飲むと、お肌が整い、便通がよくなり、むくみが軽くなるなど、良い変化があるかもしれません♪

その他にも腸を大切にできることしながら一か月を過ごしましょう＊＋私もがんばります～！