おうちヨガ♪目指せベーターっと開脚!

こんにちは~最近ランニングをしている青山です♪

冬は運動不足になりがちなので、久々にランニングを始めたのですが、
あまりに久しぶりだったので今日は筋肉痛で足がいたーいです(;_:)えーんえーん。

と話しは変わり、

ベターっと開脚!引き続き売れてますよね~
あの本が店頭に並んでいるのを見たことがある方も多いと思いますが、

開脚の練習には”女性のキレイ”につながる要素がたくさんあるので、すでに練習されている方、これから練習したい方に、ぜひぜひ頑張っていただきたい!

私はそう思っているのです*+

そこで、YOGANEXTの動画の中からおうちでの練習をサポート出来そうなオススメ動画をピックアップしました。

会員様はログイン後に無料で見ることができますので、
早速こちらからご覧ください→YOGANEXTログインページ

 

開脚のポーズ
ステップ1
「開脚のポーズ」でカラダを馴らしてから、

座位の開脚

ステップ2!!
「座位の開脚のポーズ」でゆっくり深呼吸をしてみましょう。

開脚はコツコツ練習あるのみです!!
私も今日は痛みをこらえながら、開脚で筋肉痛ケアに励みます~
いたたたた。。。笑

一緒にがんばりましょう~♪

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