5分以内, 腰痛改善, 初級, YOGA-NEXT, 猫背改善, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 四つん這いで腰痛を軽減するポーズ 2016年10月6日 / 腰にたまっている疲れやストレスを解消したい方におススメのポーズです。リラックスしながらゆっくりと呼吸に合わせて行ってください。 腰、背中の緊張がとれることで、呼吸が楽になり、血圧や代謝を改善します。またお尻を回すことで骨盤周辺の血行を促進し、卵巣、子宮など婦人科系臓器を活性化させる効果があります。 Instructor 青山眞弓 2分25秒