5分以内, 肩こり解消, 腰痛改善, 中級, 内臓の調子を整える, YOGA-NEXT, 猫背改善, マット推奨, 体のお悩み 膝立で深く後屈するポーズ 2016年9月21日 / 胸が解放されてとても爽快な感覚を味わえます。首や腰に負担がかからないように気をつけながら深い後屈を味わってください。 ウシュトラアーサナ 便秘や下痢がちな腸の働きを調整して免疫力の向上が期待出来るポーズです。背中を反らせて肩甲骨を寄せる運動を行うため、猫背や肩こりの改善にも効果的です。 Instructor 青山眞弓 1分19秒