5分以内,  脂肪燃焼,  二の腕引き締め,  適切な筋肉,  中級,  背中の引き締め,  YOGA-NEXT,  ダイエット,  マット推奨

横向きで腕と脚でバランスをとるポーズ

冷え性など血行が良くない方、二の腕を引き締めたい方、肩こりで悩んでいる方にオススメのポーズ。筋肉がプルプルするのを楽しみながら行ってみて下さい。手首を痛めている方は控えて下さい。


バシシュタ―サナ

二の腕を引き締め、腕の血流を良くすることで肩こり改善にも効果的です。体幹を鍛え、バランス感覚の向上を目指しましょう。


Instructor

kou

2分27秒

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