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【3月特別レッスン】筋トレ×ヨガ
筋力をつけて、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しましょう! レッスン前半ではスクワットやランジ、プッシュアップ、シットアップなどの基礎トレーニングを中心に初めての方でも安全に楽しく筋トレをします。 レッスン後半ではトレーニングで…
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3月のハタヨガテーマは「春バテ解消」*+
こんにちは!あおやまです。 今日も気温が春ですね~*+春は体がゆるんでほっこりしますね♪ ただ、朝晩の気温差も激しい時期なので、この変化についていけないと、なんだか怠いとか、逆に眠れない…などの自律神経の不調…