5分以内, リフレッシュ(能率アップ), ストレッチ, 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 ヨガ基礎シリーズ⑧ コブラのポーズ 2017年10月14日 / コブラが鎌首をもたげた姿勢のように、大きく反って背骨の柔軟性を高める後屈のポーズ。見た目の完成度ではなく、心地のよい呼吸が続くところで丁寧に行いましょう。 ブージャンガアーサナー 背中・おしりの引き締め、バストアップ、首… もっと読む これも好きかも 壁を使い、太ももを引き締めるポーズ 2016年8月8日 手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ 2016年9月30日 YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画! 2017年5月30日