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【9月特別レッスン】セラバンドピラティス
いつものマットピラティスに道具を取り入れて、動きを補助したり負荷をプラスしたりしていきます。 セラバンドとご自身の身体を繋いで、遊ぶような感覚で体幹部を感じてみて下さい。 おすすめ ・筋力をつけたい方 ・怪…
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9月のハタヨガテーマは『夏の疲労回復』
こんにちは、青山です^^ 9月のハタヨガテーマは、 『夏の疲労回復』 ~自律神経の調整と基礎体力作りで目指そうハッピーエイジング!~ ですので、カラダを程よくあたためてじんわり汗を流したレッスンの後半は、ゆ~ったり体をほ…