5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ 腹式呼吸 2017年8月5日 / 一日の終わりに、深い呼吸で心身共にリラックスしたいときにオススメ! 不明 腹式呼吸は副交感神経を優位にする呼吸法で、カラダとココロの緊張をゆるめて、リラクゼーションへと導いてくれます。繰り返し続けることで、スムーズに呼吸… もっと読む これも好きかも 椅子をつかった やさしいねじりのポーズ 2017年3月3日 腸美人ヨガ① ヴァジュラアーサナ/正座 2017年11月11日 股関節、骨盤周りの緊張を解く寝位のポーズ 2016年10月7日