リフレッシュ(能率アップ), 5分以内, 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ お尻のストレッチ 2017年7月8日 / 腰のコリを感じた時にオススメなポーズ。座ったま気軽に行えるので、ヨガの練習の準備運動として、またはご自宅でのストレッチの時に行ってみましょう! 不明 かたまりやすいおしりの筋肉を伸ばし、腰痛の軽減や骨盤周りの血流促進に!… もっと読む これも好きかも 椅子をつかった 三角のポーズ 2017年3月14日 おうちヨガ ナーバーサナ/船のポーズ 2017年7月1日 おうちヨガ 胸・肩・首のストレッチ 2017年6月24日