5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 肩のストレッチ 2017年6月14日 / 肩のコリが気になった時に、オススメのストレッチ。呼吸を深めながら、こまめに行っていくことで緊張しない状態を保ちましょう。 不明 肩周りの筋肉をよく動かして、ほぐしていくことで血流を促進して、コリや緊張を緩和していきましょ… もっと読む これも好きかも パリプールナ・ナヴァアーサナー/仰向けの船のポーズ 2017年12月9日 壁に足を立てかけ、肩立ちする半分の逆転のポーズ 2016年10月5日 骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ 2016年10月20日