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Mama yoga ママヨガ

Mama & baby Yoga

産後の体調と体型を整え心をリラックスし、
お子さまとのコミュニケーションを深めましょう。

About

骨盤へ作用するポーズや呼吸を通して、
内臓の動きを活発にし、
出産後のお体や心を調整していきます。
お子さんは優しくカラダに触れられることで、
絶対的な愛情を注がれているという安心感につながります。
ぜひ、親子でふれあいを楽しみながら、
リフレッシュしてみてください。

ママ&ベビーヨガの効果

  • ママのカラダをリラックス

    妊娠・出産でゆがんでしまった骨盤を調整していくとともに、体型を妊娠前の状態に戻していきます。

  • 親子の絆を深めます

    赤ちゃんへのマッサージを学び、親子の信頼と安心感をはぐくみます。

  • 子どもの想像力、集中力を育みます

    身の回りにあるもののポーズを取る事で、モノの形や機能を理解しようとする想像力を育みます。また、自分の体の動きに目を向けたり、ポーズをキープすることで集中力を養います。

  • ママさん同士のコミュニティーができる

    ママさん同士の情報交換の場にもなります。

Program

産後ヨガのイメージ画像

産後ヨガ

90分/回

1チケット/回

出産によりゆがみが生じた骨盤を正しい位置に整え、元の体型に戻していきます。育児などで疲れた身体を解放させて、ストレスのない育児ライフへ導いていきます。
※歩き始める前までのお子さまと一緒にご参加頂けます。

ご参加の対象となる方

・歩き始める前までのお子さま
・母子ともに健康状態が良好であること

Mama's骨盤調整ヨガのイメージ画像

Mama's骨盤調整ヨガ

90分/回

1チケット/回

親子一緒に楽しく体を動かしています。
ママの骨盤を整え、お子さまは動物のポーズにチャレンジしたり楽しく元気にニッコリと。
※ベビーから何歳のお子さまでも一緒にご参加いただけます。

ご参加の対象となる方

・ハイハイがしっかりしているもしくは、
 あんよがしっかりしていること。
・母子ともに健康状態が良好であること

マタニティヨガのイメージ画像

はじめての方でも安心

はじめての方でも安心して参加していただけるように
レッスンでは最初に妊婦さんの自己紹介や
情報交換も兼ねて問診をしています。

Studio & Schedule

  • マルイファミリー溝口スタジオ
    マルイファミリー溝口スタジオ
    • 毎週木曜日 | 14:00~15:15
  • 三軒茶屋スタジオ
    三軒茶屋スタジオ
    • 産後ヨガ
      毎週月曜日 | 13:30~15:00
    • Mama's 骨盤調整ヨガ
      毎週火曜日 | 13:30~15:00

What to bring

参加条件 ・主治医や担当助産師にご相談の上、許可がおりていること。
・妊娠15週以上で、安定期に入り経過の順調な方から出産間近な方。
服装・
お持ち物
動きやすい服装(長袖・長ズボンをお勧めしています)
冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの、ショール等
お水
汗ふき用タオル
母子手帳を必ずご持参ください
その他、必要に応じて赤ちゃんのおむつやミルクなど
※ヨガマットは無料でレンタルしています。
スタジオで
ご用意しているもの
フィジーウォーター   
185円(税込200円)
レンタルヨガヨガマット 
287円(税込310円)
イメージ画像 Tシャツやタンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装でOK!

FAQ

  • 産後ヨガとMama's骨盤調整ヨガの違いはなんですか?

    同伴されるお子さまの月齢に違いがあります。産後ヨガでは歩き始める前までのお子さま、Mama's骨盤では歩き始める前のベビーから何歳のお子さまでもご参加頂けます。

  • ベビーカーを置く場所がありますか?

    フロントにてお預かりしております。

  • 授乳は出来ますか?

    はい。スタジオの中でも可能です。

  • 産後いつから参加できますか?

    出産後2か月から受講可能です。

  • レギュラークラスにも参加できますか?

    産後ヨガ、Mama's骨盤調整ヨガ専用チケットのご用意になります。レギュラークラスをご希望の場合は別途申請が必要となります。

Trial Lesson

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