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アグニヨガでは身体のお悩みを解消するメニューを豊富にご用意しています。
3ヶ月以上レッスンを継続していくことで、
ゆっくりと確実に身体の変化を感じていただけます。

3ヶ月で理想の身体を手に入れよう

1)身体を変える期間(3ヶ月) 2)維持継続期間

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目的別トレーニングポイント

身体を変える3ヶ月間は、
目的に合わせてメニューを選びましょう

  • ダイエットされたい方

    • → まずは筋肉をつけ、自ら燃えやすい体になる
    • → 自ら燃えやすい体で、脂肪コントロールを効果的に行う
    • → 美しい姿勢を保つことで、脂肪燃焼効果がUP
    適切な筋肉、脂肪コントロール、美しい姿勢、食事の改善
  • 肩こり腰痛を解消されたい方

    • → ヨガのストレッチ効果で、こりのある筋肉をのばす
    • → 体のゆがみを調整し、肩や腰にかかっている無理な負担を解消する
    • → 体のゆがみを調整したら、その姿勢を維持できるだけの筋肉をつける
    適切な筋肉、美しい姿勢
  • 冷え性・むくみを解消されたい方

    • → 体を動かすことにより、滞ったリンパ液を流し血液を末端まで流す
    • → 筋肉をつけて基礎代謝をあげることで、自ら燃えやすい体にする
    • → リラックスし副交感神経を優位にすることで、血液の循環をよくする
    適切な筋肉、心のリラックス
  • キレイになりたい方

    • → 体のゆがみをとり、美しい姿勢を目指す
    • → 脂肪コントロールを行い、理想に近い体型にする
    • → その他、体の状態に合わせて適切な筋肉をつける
    適切な筋肉、美しい姿勢

Lesson

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  • 初めての方へ
    オススメ
  • 適切な筋肉
  • 脂肪
    コントロール
  • 美しい姿勢
  • 心のリラックス
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    ハタヨガ Level-1

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量2

    心と体の調和を目的に、アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を取り入れて、ヨガの基本を練習するクラス。季節の悩みを解消する毎月のテーマが好評。

    • 初めての方へオススメ
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    • 脂肪
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    ハタヨガ Level-2

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量3

    基本のポーズから中上級者向けのポーズも、丁寧に解説しながらチャレンジ。基本に慣れて、ヨガを深めたい方にオススメなクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    朝ヨガ

    60分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1.5

    朝の身体が目覚めるよう、代謝が高まるポーズを行います。呼吸法、ストレッチ、ポーズ、瞑想をバランスよく、楽しめるクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    姿勢調整ヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量2

    「いつでも美しい姿勢」を目標に体の歪みやコリを解消し、インナーマッスルを鍛えるポーズで、自分に合った美姿勢を磨くクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    やさしい姿勢調整ヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1

    骨盤や関節のコリを、ゆっくり深くほぐして、つらい腰痛や肩こりを優しくケアしていきます。つかれを癒したい方にオススメなクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    アロマ姿勢調整ヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1.5

    アロマの香に包まれながら、骨盤や関節の歪みとコリをリセットしていきます。PMSやむくみ・冷え性改善にもおススメのクラス。

    • 初めての方へオススメ
    • 適切な筋肉
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    • 脂肪
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    超☆姿勢調整ヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量2.5

    骨盤や関節の歪みや不調を根本から改善することを目的に、しっかり動いて骨盤や関節の柔軟性と筋力を高めます。もう歪まない体へ。

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    デトックスフローヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量3

    流れるようなポーズをとり全身の筋肉を動かして、筋力アップ・脂肪燃焼効果を高めます。しっかり動いて、集中力を高めたい方にオススメなクラス。

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    スリムアップヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量3

    二の腕、ウエスト、太ももを引き締めるポーズを中心に、美ボディを目指します。筋肉をつけて脂肪燃焼したい方にオススメのクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    パワーヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量3

    アクティブに動き、しっかりキープすることで、筋力アップと脂肪燃焼効果を高め、ヨガでボディメイクしたい方にオススメなクラス。

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    アロマリンパヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1.5

    リンパマッサージと、優しいポーズでリンパの流れを促進し、老廃物、コリ、むくみを解消。リラックス&リフレッシュ効果の高いクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    アロマリラックスヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1.5

    アロマの香に包まれながら、ゆっくりとしたヨガで丁寧に体をストレッチ。アロマ効果で呼吸が深まり、心身が開放される癒しのクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    ゆるヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1

    リラクゼーション効果のあるポーズを中心にココロとカラダをゆるめていきます。自律神経や女性ホルモンバランスの調整に効果的。

    • 初めての方へオススメ
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    陰ヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1

    静止ポーズをじっくり行い、身体の深部にある関節周りの「筋膜」の柔軟性を高め、リンパの流れを促進、神経や内臓の疲れも癒すクラス。

    • 初めての方へオススメ
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    美食ヨガ

    90分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量2

    食事指導とヨガによる美しく健康な身体へのトータルアプローチ。管理栄養士が発案した様々なテーマで座学とヨガを行うクラス。

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    やさしいアシュタンガヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量2

    アシュタンガヨガを初心者の方に分かりやすく、無理なく楽しんで頂けるよう一つ一つのポーズに解説を加え、丁寧に練習するクラス。

    • 初めての方へオススメ
    • 適切な筋肉
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    アシュタンガヨガ

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量3

    ポーズの順番や呼吸など全て定められ、流れるように動くのが特徴的な運動量の多いクラス。深い集中力と瞑想の効果をもたらします。

    • 初めての方へオススメ
    • 適切な筋肉
    • 美しい姿勢
    • 心の
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    はじめてのピラティス

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量1.5

    ピラティス独自のメゾットを初心者の方にもわかりやすく、効果的に行って頂けるよう、動きや呼吸を、丁寧に練習していくクラス。

    • 初めての方へオススメ
    • 適切な筋肉
    • 美しい姿勢
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    • 脂肪
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    ピラティス

    75分/回

    1チケット/回

    運動量 運動量2

    インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体へ。体力に自信のない方も楽しめるクラス。

    • 初めての方へオススメ
    • 適切な筋肉
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    • 心の
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    • 脂肪
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